jueves, 31 de diciembre de 2015

RESUMEN DEL AÑO 2015

RESUMEN DEL AÑO 2015

RESUMEN ENTRENAMIENTOS Y COMPETICIONES 2015

KILOMETROS TOTALES: 3485,76 KILOMETROS

HORAS TOTALES: 611:52 HORAS

DESNIVEL ASCENSO: 159.919 METROS

DESNIVEL DESCENSO: 158.043 METROS

DESNIVEL TOTAL ACUMULADO: 317.962 METROS

RESUMEN ENTRENAMIENTOS

KILOMETROS TOTALES: 2447,19 KILOMETROS

HORAS TOTALES: 407:33 HORAS

DESNIVEL ASCENSO: 106.671 METROS

DESNIVEL DESCENSO: 106.671 METROS

DESNIVEL TOTAL ACUMULADO: 213.342 METROS

RESUMEN COMPETICIONES

KILOMETROS TOTALES: 1038,49 KILOMETROS

HORAS TOTALES: 201:39 HORAS

DESNIVEL ASCENSO: 53.248 METROS

DESNIVEL DESCENSO: 51.272 METROS

DESNIVEL TOTAL ACUMULADO: 104.330 METROS

PRUEBAS TOTALES: 18

MARCHAS DE RESISTENCIA: 7

ULTRA TRAILS: 4

CARRERA POR MONTAÑA: 6

CARRERA CORTA: 1

FINALIZADAS CON ÉXITO: 16

RETIRADAS: 2



martes, 15 de diciembre de 2015

LA NEORURAL

Llego el gran día, llego el momento de correr en casa. La Neorural es una carrera de montaña solo apta para adictos al Trail Running, infinidad de senderos, continuos subes y bajas, subidas cortas pero destructoras, bajadas rompe uñas, animación espectacular durante la última subida al Castillo por parte de los amigos Koalas y una organización detrás que se deja la piel para que la disfrutemos y nos vayamos a casa con ganas de repetir el año que viene.
Afrontaba la carrera con la seguridad que me da el conocer todos los rincones por donde discurre y haberla entrenado previamente, pero iba un poco inseguro debido a un dolor en el talón que me viene molestando últimamente.
Llegue a Sta. María a las 7:20h, los pocos sitios de aparcamiento  que había en el pueblo estaban llenos. Tuve que aparcar el coche en un parquin habilitado al lado del cementerio, un gran acierto por parte de la organización para evitar colapsar las calles del pueblo.
Hacia un frio considerable, pero mochila en mano me dirigí al pabellón para recoger el dorsal y la bolsa de regalos. Poco a poco iba llegando la gente, muchos amigos y mucho nivel entre los que iban haciendo acto de presencia. Antes de empezar me puse a hablar un rato con David Bonilla y Quique Carod, les dije que se vinieran conmigo y la hiciéramos juntos ya que yo tenía pensado hacer unas 3:47h o 3:48h.
Ya colocado en el arco de salida había perdido de vista a los compañeros, rápidamente los localice y me puse a su altura para hacer la salida juntos. Llego el momento, empezó una cuenta atrás que debido al ruido no se escuchaba.
Atendiendo a la cuenta atras.

La salida fue la esperada, la vuelta por las calles del pueblo que por suerte este año recortaron un poco. El ritmo era muy alto pero intente mantenerlo para llegar al primer sendero y evitar el tapón, Quique debido a la euforia del momento se distancio un poco de nosotros. David y yo seguíamos juntos, nos adentramos en los senderos y enseguida me di cuenta que habían cambiado un tramo de los que yo había entrenado. Por suerte conocía esa modificación, salimos del sendero y encaramos la bajada hacia la cantera a gran velocidad. Cogimos el sendero que sube la cantera, un sendero pedregoso y que va ganando altura. Fui haciendo un poco de caco, ahora camino, ahora corro ya que quería ahorrar energía. A la salida del sendero y en el tramo de pista de subida me distancie de David, ya estaba solo y tenía que seguir la estrategia de carrera.
Un tramo de pista, y nos metían en un sendero muy resbaladizo. Por suerte detrás mío no venia nadie y pude bajar tranquilo, aunque después venían arrollando así que tuve que acelerar mi paso. Subida dura por sendero hasta Castellruf.
Bajada resbaladiza.
Dura subida por sendero.

De allí giramos y para abajo hacia la Font Sunyera. Otro nuevo cambio, este año alargaron el sendero que conectaba con el que baja a la fuente. Trate de apretar el acelerador en ese tramo y baje a bastante velocidad, a pesar de bajar rápido algunos corredores me adelantaban. Antes de llegar a la fuente te encuentras un pequeño sendero que resbala bastante, encima has de poner buena cara pues al final de un salto te hacen una foto. Ya había llegado al primer avituallamiento e iba muy bien de tiempo, hice una breve parada para beber un vaso de cola y me puse en marcha.
Nuevo tramo de sendero de subida, un sendero espectacular por el interior del bosque en el cual hay tramos con una inclinación considerable. Subí a un buen ritmo prácticamente sin dejar de correr, al salir del sendero un pequeño tramo de pista en subida, una pequeña bajada y de nuevo pista ancha. En la pista tocaba aumentar el ritmo para ganar tiempo al crono, tras la pista tocaba meterse en el sendero que lleva a la fuente de la Dinamita. El sendero es largo y muy corrible, pero el tramo final es un tramo salvaje y abrupto. Tras pasar la fuente, llegue al segundo avituallamiento. Iba muy bien de tiempo y físicamente me encontraba bastante bien, misma táctica que en el primer avituallamiento parada breve y en marcha.
Pasando junto a Font de la Dinamita.

Tocaba subir por pista, trote suave y para arriba. Nuevo sendero, nuevo tramo de pista y otra vez sendero espectacular. La bajada ya la conocía del año pasado así que ya sabía cómo debía afrontarla, tras pasar ese tramo de sendero el cual era espectacular llegamos al GR92. Tramo corto de pista y de nuevo a un sendero para llegar hasta el Turo del Galceran pasando dos tramos de subida rompe piernas. Tercer avituallamiento en 1:53h, 11 minutos mejor que el año pasado. Nuevo paso fugaz y a bajar la zigzagueante bajada de las viñas con vistas al mar, acelere el ritmo en el tramo de pista. 
Ultimo tramo del sendero de subida hacia el Turo del Galceran.
Bajando por el tramo de las viñas.
Nuevo sendero de subida con un inicio duro y que se iba suavizando, salir del sendero hacer un pequeño tramo de pista y otra vez meterse en otro sendero. Acelere el ritmo para afrontar el tramo de sendero que llevaba hasta la pista de Castellruf, un sendero con tramos técnicos y tramos rápidos. Al salir del sendero tocaba subir la criminal, una subida corta pero muy inclinada por pista. Acabada la subida otra rápida bajada por sendero, acaba el sendero y encaro un nuevo tramo de larga subida.
Primer tramo por pista y después una nueva sorpresa, un sendero que no conocía que nos llevo hasta conectar con el sendero que ya conocía. Subí a un buen ritmo así que rápidamente llegue a la pista, allí me encontré con Quique. Me dijo que había petado por un tirón, le dije que se enganchara conmigo, pero cuando iba bajando hacia la Font de Can Gurri mire hacia atrás y no lo vi. Baje a un ritmo muy alto adelantando a algunos corredores, tras pasar la torre eléctrica venia el tramo de sendero que más me gusta de la Neorural. Un sendero estrecho por el que apenas cabe una persona y lleva hasta la Font de Can Gurri, tras pasar la fuente enseguida llegue a un nuevo avituallamiento. Sabía que me acercaba al tramo final y ya me quedaba muy poco, así que apreté el ritmo sabiendo que venía un tramo largo de pista.
Llegando a la Font de Can Gurri.

Tras llegar al desvió que llevaba hacia Can Barbeta y pasar el control de chip, me lleve una sorpresa pues justo pasado el control me encontré con un sendero a mano izquierda el cual desconocía. Menudo sendero más guapo, una bajada potente y resbaladiza para después llanear por el interior del bosque y acabar subiendo hasta el Safareig de Can barbeta. Ese tramo me rompió un poco el ritmo, pero aun así aun iba bastante bien. Tocaba hacer una de las últimas subidas, un sendero que sube al lado del Can Barbeta. El sendero de por sí ya es complicado, pero cuando ya llevas unos cuantos kilómetros encima y una tralla considerable se hace durísimo. Tras acabar la subida, venia un tramo larguísimo de bajada en la cual intente aumentar un poco el ritmo. A mitad de la bajada me dio un tirón importante en la pierna derecha, decidí aflojar un poco el ritmo para poder acabar en condiciones. Tras atravesar un tramo espectacular del sendero, se llegaba de nuevo a la pista. A mitad de la subida me encontré con Javi que me dio ánimos para continuar y me dijo que los compañero Miguel y Yeray ya habían llegado.
Saludando a Javi.
Acabada la subida empecé a bajar en dirección a la última subida dura de la carrera, a medida que me iba acercando ya sentía el ambiente que había arriba. Sonidos de tambores, trompetas y gritos de ánimo se escuchaban durante todo mi ascenso por el duro sendero que lleva al castillo. Al llegar al tramo final me encontré con los Koalas, menuda fiesta tenían montada y con esos ánimos te subía la adrenalina un montón para afrontar el tramo final. 
Llegar a la cima y ser recibido asi, no tiene precio.
Koalas dandolo todo.
Empezaba el tramo final, acelere el ritmo durante el tramo de pista e intente bajar los más rápido posible en el tramo de sendero resbaladizo que venía a continuación. Tras salir de aquel sendero venia un tramo de 800metros de toboganes, un tramo que sin cansancio acumulado puedo llegar a hacerlo a gran velocidad. Pero físicamente ya no estaba para tirar cohetes, así que lo hice a mi ritmo. Tras los toboganes una bajada serpenteante que llevaba a la pista de la Font de la Merce, tramo corto de pista y un nuevo sendero de bajada. Tras la bajada, última subida de la carrera y llegábamos de nuevo al primer tramo de sendero que habíamos hecho al inicio. El ultimo kilometro intente mantener un ritmo, aun así algunos corredores me adelantaron al llevar más velocidad. Una vez en el asfalto, acelere el ritmo para hacer mi entrada triunfal en el pabellón. Tras acabar tenía las piernas muy cargadas, pero tras la ducha con agua helada eso quedo solucionado jejeje.

28 Kilómetros

1678 Metros de desnivel positivo

1678 Metros de desnivel negativo

3356 Metros de desnivel total acumulado

3:47 Horas

En conclusión, última prueba seria de la temporada. Puedo decir que ha sido una gran temporada y he cumplido con mi gran objetivo que era el UTMB, por otra parte he acabado muy bien físicamente. Con respecto a la carrera, no puedo poner ningún reproche. Es la carrera de casa, son senderos que estoy harto de recorrer, pero que nunca me canso de hacerlo. El año pasado me sorprendieron con un sendero que no conocía, este año se han superado y me han enseñado dos más. La organización tiene un diez por mi parte, avituallamientos muy completos, marcaje espectacular, recorrido espectacular, trato espectacular, la animación de los Koalas espectacular. Esto es la Neorural, una carrera sin patrocinadores potentes pero que es mucho mejor que otras con grandes patrocinadores. Si alguien me preguntara sobre si la recomendaría, sin duda que lo haría pero siempre sabiendo que hay que venir a sufrir y que no será pan comido.

QUE N’APRENGUIN!!!