24 HORES DEL CAP DE CREUS

Sábado 4 de abril

Después de un tiempo  lesionado de la rodilla, ya tenía ganas de probarme en una distancia larga. La marcha elegida era las 24 horas del Cap de Creus, una marcha larga y bastante exigente.

El viernes fuimos hacia Llança Cristina, Jordi y Ramonet, al llegar allí nos esperaban dos amigos para comer y hacer un poco de turismo. Por la tarde fui al briefing con Paco, allí me encontré con muchos conocidos y amigos del mundo de las marchas. Después de la charla, nos fuimos todos para la pensión para cenar y a dormir.

Llego el día, había quedado con Paco y Dani para ir juntos hacia la salida. En la salida recogimos los dorsales y nos metimos en el bar para almorzar y hablar con los compañeros, poco a poco fueron llegando todos los compañeros del CEI y nos fuimos hacia afuera para hacer la foto de grupo.

Foto de grupo del CEI

Cristina y Jordi habían madrugado para vernos salir, así que aprovechamos y les dimos las cámaras para que fueran echando fotos. Nos llamaron para que nos dirigiéramos hacia la zona vallada, este año no habían montado arco de salida ya que el año pasado se les voló con el viento.

Las 8:00 horas, tiraron un cohete y en marcha. Como viene siendo costumbre últimamente, todo el mundo salió corriendo. Salude a Cristina y Jordi a la carrera y continuamos corriendo por el paseo marítimo, Dani me dijo que me iba a intentar seguir así que por lo menos no iría solo durante la marcha. Tras salir del paseo marítimo y del término municipal de Llança nos metimos en una zona que era las playas de Cap De  Ras, una zona de pequeñas playas y acantilados en la que teníamos que estar muy atentos al terreno que estaba repleto de raíces. Salimos de la zona y bajamos a una playa, la atravesamos y comenzamos a subir. Primero un sendero y después una amplia pista, el viento soplaba pero ni mucho menos con la fuerza del año pasado.  Cuando llevábamos un kilometro por la pista más o menos, me pare a quitarme la camiseta de manga larga y solo me deje los manguitos para el viento. Mientras estaba parado me pasó Dolo, poco a poco íbamos subiendo a buen ritmo y Dani iba haciendo un poco la goma. A veces se quedaba atrás y tenía que echar a correr para atraparme, casi sin darnos cuenta llegamos al control de Sant Miquel de Colera. Llevábamos un tiempo muy parecido al que hice el año pasado, así que íbamos genial. Los donuts y los trozos de coca del avituallamiento estaban buenísimos, así que tuve que sacar a Dani de allí porque nos hubiéramos estado todo el día.

Tras el avituallamiento un poco de subida y llegamos al Puig d’Esquer, las vistas desde arriba eran impresionantes y además teníamos la suerte de que estaba bastante despejado. La bajada desde el Puig d’Esquer es bastante técnica y hace que los cuádriceps trabajen a tope, por suerte al final de la bajada había una zona bastante larga de pista para recuperar. 

Vistas espectaculares desde el Puig d'Esquer

Bajada tecnica.

Antes de coger un sendero, nos paso un grupo de tres chicas y Dani se pico porque dijo que no podían llegar antes que él. Yo le dije que no se picara que aquellas chicas iban a la corta y a nosotros aun nos quedaban muchos kilómetros, llegamos al avituallamiento y apenas paramos. Llegaba un tramo muy monótono y que se nos podía hacer muy largo, le dije a Dani que debíamos regular porque la pista nos invitaría a ir más rápido de lo normal. Lógicamente al ser corredor, Dani se emociono mucho en aquel tramo. Y después de unos 5 kilómetros corriendo a ritmo bastante rápido llegamos a la Valleta, allí estaban el Presi y marta animando y haciendo fotos. Justo antes de llegar allí nos habían vuelto a pasar aquellas tres chicas, le dije a Dani que estuviera tranquilo que venía una subida y allí las volveríamos a pasar. Efectivamente la subida era exigente y antes de la mitad ya las habíamos pasado, después Dani continuo trotando para que no nos pillaran y tras pasar por una ermita empezamos el descenso hacia Llança. Dani bajo muy rápido, pero cuando llegamos a la pista vi que se echaba la mano al gemelo. Me dijo que le había dado un tirón y le dolía, por suerte no quedaba mucho para llegar al control. Una vez allí nos esperaban Jordi, Cristina Y Montse la pareja de Dani. Los macarrones del control entraban estupendamente y aprovechamos para descansar un poco, Dani se puso crema y se tomo un antiinflamatorio y nos pusimos de nuevo en marcha. 

Recuperando fuerzas con los macarrones

Al poco de salir escuchamos el petardo que anunciaba la salida de los que hacían la marcha de 60 kilómetros, justo cuando salimos de la población empezaron a pasarnos los primeros de la mitja. Fuimos subiendo a buen ritmo con la compañía de todos los corredores que nos iban pasando, Dani se estaba quedando cada vez más atrás pero no podía pararme a esperarlo porque estaba en una zona de senderos muy estrecha. Seguí subiendo a un ritmo constante, los corredores no eran capaces de pasarme en la subida, pero aprovechaban pequeños llanos y bajadas para adelantarme. Al final de los senderos parecía que la subida había finalizado, pero venia una pequeña pero muy intensa subida por un corta fuegos. Al llegar arriba me senté en una piedra a esperar que Dani llegara, la vista de Llança era espectacular. 

Con estas vistas la espera no era tan pesada.

Iba pasando el tiempo y Dani no llegaba, algo le había pasado porque no era normal que tardara tanto. Unos 15 minutos después apareció Dani y me dijo que no me podía seguir, que le dolía mucho el gemelo y que iba a seguir a su ritmo. Me supo mal ya que me hubiera gustado seguir acompañado, me despedí de él y continúe mi camino. Aun quedaban un par de falsas subidas antes de llegar al control, después de pasar el control venia una subida y ya por fin se veía Sant Pere de Rodes. Allí me estaban esperando Cristina Y Jordi, les comente lo que había pasado con Dani y me senté a comer algo. Iba un poco mejor que el año anterior, pero tocaba afrontar la zona más dura de la marcha. Me despedí de Jordi y Cristina y me dirigí hacia el castillo, la subida es durilla pero se hace bastante bien. Las vistas de Sant Pere de Rodes desde allí arriba eran espectaculares, tras atravesar el castillo se sale al tramo de la cadena montañosa. Se sube a la zona más alta de la marcha y se observa una panorámica espectacular del golfo de Roses y del Port de la Selva, estaba solo pero no completamente ya que tanto por delante como por detrás había gente. La cadena tenia zonas muy peligrosas y técnicas y el paso se ralentizaba muchísimo, al salir de la cadena empezó un tramo larguísimo de senderos con pequeñas subidas y bajadas y con tramos muy resbaladizos. 

Vistas espectaculares del golfo de Roses

Atravesando la cadena montañosa.

Este tramo se me hizo larguísimo y estuve casi 1:30 horas para hacer 4 kilómetros, tras ese largo tramo llegue a la carretera que era donde había un nuevo avituallamiento. Me fue muy bien llegar al avituallamiento porque necesitaba beber algo, así que me bebí dos vasos de aquarius y uno de coca cola. Tocaba subida así que volví a poner el piloto automático, cogí mi ritmo y casi sin darme cuenta estaba arriba. El viento soplaba con fuerza pero sabía que en ese momento tocaba una bajada larguísima por pista hasta Cala Joncols, me senté en una piedra me ate bien las bambas y me puse música para que la bajada no se me hiciera eterna. Me puse a trotar y no pare en los 6 kilómetros de bajada por pista, por suerte los paisajes que vas viendo mientras bajas son espectaculares. Al llegar al control de Cala Joncols observe que era mucho más pobre que el año pasado, allí estaba haciendo muchísima calor y sabía que tenía un trozo largo de subida. Volví a coger mi ritmo y fui subiendo sin prisa pero sin pausa, al llegar arriba le eche un trago al camel y proseguí mi marcha. El tramo hasta cadaqués alternaba tramos de pista con bajadas por senderos rocosos, así que decidí que caminaría rápido en los tramos de pista y correría en las bajadas pedregosas. Casi sin darme cuenta ya estaba en las calles de Cadaqués, por suerte sabia por donde tenía que ir porque de lo contrario me hubiera costado encontrar las señales debido al gran número de turistas que había.

Llegando a Cadaqués.

Imagenes de postal.

Cuando llegue al avituallamiento me estaban esperando Cristina y Jordi, me senté y me ayudaron a cambiarme los calcetines y equiparme para el frio mientras yo reponía fuerzas con algo de comer. Tras un rato descansando me puse de nuevo en marcha equipado con los maguitos para combatir el frio, a los pocos metros de salir ya me sobraban los maguitos por el calor. Tras pasar un tramo de urbanizaciones llegue al tramo más pesado de toda la marcha, un larguísimo sendero muy empedrado que llevaba hasta el faro de Cap de Creus. En ese tramo tuve un pequeño bajón físico, pero debido a mí experiencia supe salir de ese bache y conseguí llegar al faro casi totalmente recuperado. En el faro también había muchísima gente, allí recupere un poco de líquidos comí algo y me puse en marcha.

Camino pedregoso hacia el faro.

Hacia mucho viento, se nota?

Tocaba el tramo más largo de la marcha, eran 11,5 kilómetros hasta Sant Baldiri y yo quería intentar llegar de día. No tenía ganas de trotar así que puse un ritmo de caminar muy rápido y me puse manos a la obra, un continuo sube y baja por senderos con zonas de barro. 

Señalizacion tetrica jejeje.

Después pista y mas pista, el llegar de día al control cada vez lo veía más complicado y así después de una subida bastante durilla por sendero se me hizo totalmente de noche. Me pare me puse la manga larga y el frontal y en marcha, al principio tuve algunos problemas con el frontal pues al ser nuevo no sabía muy bien cómo funcionaba. En 30 minutos hice los 4 kilómetros que había desde donde me puse el frontal hasta el control. Me cogí algo de comer y de beber y me senté un poco, quedaban solo 11,5 kilómetros hasta Llanca y eran las 21:30 horas. Si quería hacer el mismo tiempo que el año anterior, tendría que apretar bastante el acelerador.

Salí del control y me puse a tirar con energía, era subida pero llevaba un ritmo altísimo. Acabada la subida venia un tramo muy malo de bajada muy empedrada, me puse a trotar y baje a una velocidad bastante buena teniendo en cuenta que yo no bajo bien. Casi sin darme cuenta ya estaba en las calles del Port de la Selva, como iba muy mal de tiempo hice un acopio de fuerzas y me puse  a trotar. Atravesé el Port de la Selva trotando a ritmo bajo, pero sin parar. Así cogí el camino de ronda y seguí trotando. A veces tenía que parar porque había pequeñas rampas, la luz de la luna reflejada en el mar era espectacular. Me puse a caminar rápido y llegue al último control, me quedaban 4 kilómetros para llegar y solo 24 minutos para hacer el mismo tiempo que el año anterior. No tenía ganas de seguir trotando así que me puse a caminar muy rápido, el tramo final con innumerables escaleras era un poco pesado y además un viento fortísimo dificultaba el avance. Después atravesé las calles de Llança y tras un tramo de asfalto por fin llegue a la zona de llegada. Allí estaban Cristina y Jordi esperándome, después de la foto en la llegada me cogí algo de comer y me fui a la pensión. Al día siguiente almorzamos con Ramonet y Paco y nos fuimos para casa.

87 kilómetros

3000 metros de desnivel positivo

3000 metros de desnivel negativo

6000 metros de desnivel total acumulado

En conclusión, mi lesión de rodilla está totalmente olvidada. No me ha molestado la rodilla en ningún momento, he completado una marcha larga con bastante energía a pesar de no haber entrenado distancias largas. Ha sido un placer poder compartir la primera parte de la marcha con Dani, haber si la próxima la podemos acabar juntos. Como siempre reencontrarse con los compañeros del CEI y poderlos saludar siempre es un placer. De la marcha hay que decir que tiene unos paisajes espectaculares, y que es bastante exigente. Darle las gracias a Cristina y Jordi por haberme seguido, eso me daba energías cada vez que los veía. La semana que viene mas, doble sesión sábado y domingo esperemos estar a la altura.