MARCHA DE RESISTENCIA 24H DEL CAP DE CREUS

Durante este año estoy sufriendo un dolor muy intenso por culpa de un Espolón calcáneo, en las últimas semanas ha mejorado bastante pero aun siento dolor en las bajadas. Por eso afrontaba esta prueba con algunas dudas, después de la Ultra de Xerta que me había ido bastante bien  me hacía varias preguntas, como me saldría esta? Aguantaría los 87km? Podría correr durante mucho raro?

Al igual que hice el año anterior, fui con mi mujer Cristina el día de antes a Llança para pasar el día con unos amigos Toni y Sonia. Toni iba a participar en la mini así que durante el día fuimos hablando de lo que se encontraría en el recorrido, por la tarde fuimos al breifing y después a cenar a la pensión con unos cuantos compañeros del CEI.

Llego el gran día, por suerte el día se levanto muy despejado y sabía que la climatología me iba a acompañar. Toni y yo fuimos hacia el puerto donde repartían los dorsales, después nos metimos en un bar y estuvimos almorzando con los compañeros del CEI. Minutos antes de iniciar la marcha, nos juntamos todos para hacernos la típica foto de grupo. Cristina y Sonia llegaron cuando quedaban 10 minutos para la salida, las saludamos y nos despedimos de ellas y nos fuimos hacia la salida.

Con los compañeros del CEI momentos antes de la salida.

Tras el cohete que indicaba la salida, empezó el espectáculo. Sabía que en 800 metros me encontraría un paso estrecho en el que siempre se monta atasco, iba a un ritmo fuerte pero me encontraba bastante cómodo. Casi sin darme cuenta y debido al buen ritmo que llevaba, llegue a las playas del Cap Ras. Un bonito tramo de senderos que bordeaban bonitas calas, no pare de correr en todo el tramo incluso en el trozo en el que pasamos por la arena de la playa. Pasado este trozo giramos y pasamos por un paso subterráneo, a partir de aquel punto empezaba la subida. 

Lugares espectaculares en la zona de Cap Ras.

El primer sendero lo hice bastante rápido y adelantando a bastante gente, pero al llegar a la pista tuve que pararme a quitarme ropa y alguna piedrecilla. Un tramo larguísimo de pista en subidas y llanos con unas vistas espectaculares de la costa, decidí hacer aquel tramo trotando suavemente. Casi sin darme cuenta llegue al cartel de les Muntanyes de Colera, sabía que desde aquel cartel al avituallamiento habían unos 4 kilómetros así que apreté un poco el ritmo y en unos 30 minutos llegue al primer avituallamiento. Había llegado unos 15 minutos antes que el año anterior, sabía que iba bien y me veía en condiciones de seguir al mismo ritmo. Venia un tramo de sendero algo técnico antes de encarar la subida al Puig d’Esquer, al llegar arriba no puedes más que quedarte maravillado con las impresionantes vistas de Llança y el Port de la Selva.

El Puig Esquer, espectacular como siempre.

Tocaba un tramo técnico de bajada, una bajada muy resbaladiza en la que has de vigilar con la gente que baja más despacio que tu y sobre todo con la que baja más rápido. Al final de la bajada te encontrabas con una ambulancia, eso daba a entender que en aquel tramo había muchas incidencias. A pesar de todo baje bastante rápido pese al dolor del talón, seguí mi camino y me puse a trotar para subir en dirección al Coll de les Portes. Llegue en poco tiempo y me dispuse a encarar la larguísima bajada que me llevaría hasta el Pueblo de Valleta, primero había que bajar una bajada por sendero hasta el punto de control. Quitando los dos alambres que me encontré por sorpresa en medio del sendero, lo baje bastante bien. Desde el punto de control tocaba pista, así que puse el piloto automático y a trotar a buen ritmo. Avanzaba a buen ritmo pero controlando el no pasarme de vueltas, me tome un pequeño respiro en el senderito que llevaba a una pequeña ermita. Después se reseguía el rio hasta el pueblo de Valleta, un tramo muy llano y en el que se hacía muy pesado el correr. Pasado el pueblo de Valleta tocaba una subida bastante vertical, como me gustan mucho esas subidas la hice a buen ritmo. En el avituallamiento decidí no parar y seguir a mi ritmo, un tramito mas de subida y a encarar la bajada hasta Llança. 

Ultimo sendero hasta LLança.

Primero por un sendero muy guapo y después por pista y por una riera que me llevo hasta el avituallamiento, allí me esperaba Cristina que estaba con Sonia que esperaba a Toni. Había llegado en 3:25horas así que iba muy bien de tiempo, de todos modos decidí que pararía lo justito para comerme los macarrones. Me despedí de Cristina y le dije que nos veríamos en Sant Pere en más o menos 1:30horas, salía del avituallamiento 25 minutos antes de que dieran la salida a los corredores de la marcha de 60.

Llegando al avituallamiento de Llança.

Tocaba subida y además con la presión de saber que en poco tiempo darían la salida a los corredores de la de 60, sabía que vendrían como motos ya que acabarían de salir. Decidí subir a un ritmo alegre, pero no subí tan rápido como el año pasado ni mucho menos como hace dos que fue el año que había hecho mi record en esta marcha. Poco a poco avanzaba por senderos muy chulos y acompañado de muy pocos corredores de mi distancia, casi sin darme cuenta llegue a Roca Miralles. Después venia otro buen repecho que en pocos metros te hacia subir 150 metros de desnivel positivo, estaba muy extrañado ya que aun no me habían pillado los primeros de la de 60 y años anteriores me habían pillado mucho más atrás. Casi sin darme cuenta subí el repecho y me deleite con la imponente vista de Llança, el camino continuaba subiendo esta vez por pista. 

Repecho duro duro.

Vaya vistas que habia.

Llegue al final de la subida y ya podía ver a lo lejos la silueta de Sant Pere de Rodes y el Castillo de San Salvador, aprovechando que el camino llaneaba un poco me puse a trotar. A medio camino y cuando me quedaban 2 kilómetros para llegar al control me pasaron los primeros de la de 60, los tres primeros iban bastante distanciados entre ellos. Al poco tiempo llegue al control, allí me hicieron un control de material y continúe mi marcha. Me quedaba 1,5 km para Sant Pere de Rodes, el camino picaba hacia arriba y de repente escuche como me saludaban. Era Raúl Alba que ya me había adelantado, en ese momento iba el 12 después acabaría 5º menudo maquinon. Intente seguirlo un rato para ver si podía llegar con él al avituallamiento de Sant Pere de Rodes, solo pude seguirlo unos 300 metros ya que vi que iba a un ritmo muy fuerte y yo ya llevaba unos cuantos encima. 

Enseguida llegue a la ermita que hay antes de llegar al monasterio, allí me estaba esperando Cristina. Llegue al avituallamiento en el tiempo que yo tenía previsto y casi 1 hora mejor que el año anterior, un breve descanso para comer y beber algo y de nuevo en marcha. Cristina me acompaño hasta las escaleras que subían al sendero que llevaba al castillo de San Salvador, subí a ritmo suave para no quemarme y llegue a las imponentes ruinas del Castillo de San Salvador.

llegando a Sant Pere de Rodes.

Subiendo hacia el castillo.

Tocaba el tramo más técnico de la marcha, un tramo que seguía una cadena montañosa con unas vistas excepcionales a un lado y otro. A un lado el Port de la Selva y al otro el Golfo de Roses, el tramo de cresteo lo hice como siempre con mucha precaución pero con la presión de tener infinidad de corredores de la carrera de 60 que me pisaban los talones. Pasado el tramo de cresteo venia un tramo de senderos con continuos subes y bajas, así hasta llegar a la carretera. 

Subiendo hacia Sant Salvador.

En el mirador con el Port de la Selva al fondo.

La tan temida cresta.

Estaba en el ecuador de la carrera y llevaba un buen tiempo, allí me encontré con Mireia que me saludo y me pregunto por los compañeros. Le dije que yo iba el primero de los del club, pero que no creía que tardaran mucho en llegar. Encare el tramo de subida por la carretera a buen ritmo, al llegar al desvió que te metía por un sendero casi todos los corredores seguían por la carretera para avanzar más rápido. Yo decidí ir por el sendero caminando a paso rápido, pasado el sendero llegue a la pista y casi sin darme cuenta al final de la subida. Tocaba bajada y además bajada muy larga, me puse la música para entretenerme en aquel largo tramo. Las vistas durante la bajada hacia Cala Joncols era espectacular, la bajada se me hizo larga pero que muy larga y eso que iba corriendo a buen ritmo. 

Inicio bajada hacia Cala Joncols.

Al llegar al avituallamiento de Cala Joncols el calor estaba pegando muy fuerte, en el avituallamiento no tenían aquarius y solo había agua. Me bebí al menos 4 vasos de agua, después me puse de nuevo en marcha. Venia un tramo de subida que bajo el sol iba a ser muy dura, durante la subida adelante a la segunda chica de la carrera de 60. Y poco a poco fui adelantando a varios corredores, incluso a alguno que estaba bastante tocado, al llegar al final de la subida estaba bastante agotado debido al calor. Me puse a trotar todo lo que pude, pero había momentos que no podía correr más así que me puse a caminar rápido. Durante la bajada, me pasaron todos los que yo había adelantado en la subida. Además todos me pasaron corriendo, como se notaba que ellos iban mucho más frescos que yo. Un largo tramo de pista dio paso a una serie de senderos que iban atajando la pista, hasta que por fin entre en las calles de Cadaques. Al ser semana santa me imagine que habría gente, lo que no me esperaba era que hubiera tantísima. Apenas se podía caminar y la calle principal que pasa junto a la playa, estaba llenísima de gente. Por suerte ya he hecho la marcha 3 años y sabia por donde tenía que ir, a mitad del paseo me lleve una sorpresa porque me encontré con Baldiri. Lo salude y seguí mi camino, cuando ya encare la subida hacia el pabellón también me encontré con Víctor. El ver a los compañeros me dio un poco de energía para encarar el tramo que me quedaba hasta el  pabellón, allí me esperaban Cristina, Toni y Sonia. En Cadaques decidí parar un poco más de lo que había parado en los anteriores avituallamientos, ya que me notaba algo cansado.

Llegando al avituallamiento de Cadaques.

En el avituallamiento.

Una vez hube descansado me despedí de Cristina, Sonia y Toni y me puse en marcha. El tramo de Cadaques al Faro de Cap de Creus siempre se me atraganta, y este año no iba a ser menos. Nuevamente me vino un bajón físico, debido al ritmo que había llevado hasta ese momento y a que el camino era un continuo sube y baja por un largo sendero con algún tramo técnico. Se hace muy largo ese tramo porque vas viendo el faro a lo lejos, pero no llegas nunca.

Ultimo tramo antes de llegar al faro.

Cuando llegue al faro me pare en el avituallamiento unos 5 minutos a descansar, no me entraba la comida pero intente beber algo de líquido. En el Faro había muchísima gente, pero cuando me di cuenta realmente la cantidad de gente que había fue cuando bajaba por la carretera para ir a buscar el camino que llevaba hasta el siguiente avituallamiento. La carretera estaba colapsada con coches que subían y bajaban y coches aparcados en los laterales, parecía que en la carretera hubiera un rebaño de ovejas colapsándola. Pasado el colapso seguí mi camino y conecte con el sendero que seguía la marcha, me quedaba poco más de 1:30h de luz. Así que me puse a caminar rápido y trotar donde podía para avanzar lo máximo posible, este tramo es muy perdedor y las señales son bastante escasas por eso hay que estar muy atento. Tuve que avisar a algunos corredores que se equivocaban de camino, hay gente que no se fija en las señales y solo miran al que va por delante de ellos. Poco a poco iba anocheciendo, así que me pare en un lado y me puse el frontal. A partir de ese punto iba a coincidir prácticamente hasta el final con los mismos corredores, después de pasar la riera plagada de ranas y la subidita sorpresa que jode un montón por fin llegue al control. Que largo se me había hecho aquel tramo, no sé si fue porque no estaba muy bien físicamente o es que me despiste en algún momento.

Pare lo justo para beber un vaso de líquido y continúe mi camino, sabía que venía un tramo de subida y luego vendría la bajada hasta el Port de la Selva. La subida la hice a buen ritmo así que rápidamente llegue al sendero de bajada, delante mío bajaba un chico y por detrás me seguía gente. La bajada la hice mucho más lento que los últimos dos años, me dolía el talón y no quería forzarlo así que me lo tome con calma. Una vez en la carretera me puse a trotar pero a ritmo muy suave, delante de mí no veía a nadie y detrás me seguían muy de cerca. Casi sin darme cuenta llegue al camino de Ronda, me puse a trotar pero enseguida me di cuenta que no podía con mi alma. Me puse a caminar rápido y eso hizo que me fueran adelantando muchos corredores de la de 60, de mi distancia me adelantaron un par. Por fin llegue al faro último control antes de la llegada, quedaban 4 kilómetros así que saque el teléfono y llame a Cristina para avisarla. Me puse a caminar lo más rápido posible para que no se me hicieran eternos, los tres o cuatro tramos de escaleras que habían en el camino de Ronda fueron un autentico calvario para mis piernas. Ya casi en Llança había que pasar por una playa y subir un tramo de escalones de esos que te dan una alegría que no veas, pasado aquello se bajaba un poco y luego se subía para encarar el último tramo. Ya en las calles de Llança, pude ver que me esperaban Cristina, Sonia y Toni eso me dio energías para entrar corriendo y mejorar en casi 35 minutos mi mejor tiempo en la marcha pese a no estar en perfectas condiciones físicas.

87,2 kilómetros

3500 metros de desnivel positivo

3500 metros de desnivel negativo

7000 metros de desnivel acumulado total

14:26 horas

En conclusión, la marcha del Cap de Creus me encanta porque uno disfruta de unos paisajes espectaculares y además es una buena piedra de toque de cara a la temporada. El reencuentro con los compañeros del CEI es como siempre una alegría, lástima que este año no haya podido caminar con ninguno de ellos. Una vez mas y no me cansare de repetirlo, he de agradecer que mi mujer Cristina me haya acompañado a la marcha y haya venido a darme ánimos en varios puntos del recorrido. 

ULTRA TRAIL LES FONTS DE XERTA

Gran fin de semana el vivido en Xerta participando en la Ultra Trail de les Fonts, una ultra muy diferente a las que he participado hasta ahora. Me esperaba un fin de semana con tres pruebas en tres días, con la dificultad extra del poco descanso entre prueba y prueba.

El viernes Cristina mi mujer, Jordi un amigo y yo nos pusimos en marcha dirección Tortosa que era donde teníamos el alojamiento. Después de equiparme para la primera prueba, nos fuimos hacia Xerta.

Una vez en el punto de salida, nos encontramos con los compañeros del CEI Xavi Rodríguez, Natalia y Xavi Torrijos. También me encontré con un amigo que antes vivía en Martorelles, Jordi Cot que esta hecho un maquinon. Tras escuchar brevemente la charla técnica me despedí de Cristina y Jordi y me fui con los compañeros a la línea de salida, estaba a punto de empezar la Ultra de les Fonts.

1ª Etapa “La Nocturneta” 24 kilómetros  589+ 2:37 horas

Estaba claro que esta iba a ser la más fácil de las tres que tendríamos en el fin de semana, pero también teníamos que vigilar de no quemarnos de cara a la prueba del sábado. Salimos a un ritmo suave para ir controlando, enseguida Xavi Rodríguez y Natalia se fueron hacia adelante y Torrijos y yo nos quedamos juntos. Antes de la Ultra habíamos hablado de intentar hacerla juntos toda, los primeros kilómetros eran muy fáciles ya que seguimos un paseo junto a un canal muy llano. Después empezamos a subir pero era pista y se hacia bastante bien, el único inconveniente que teníamos es que soplaba un aire bastante fuerte y frio en ciertas zonas. Cuando dejamos la pista nos metimos en una zona de senderos muy guapa, lastima que había mucha piedra y el trotar era complicado. Rápidamente y sin darnos cuenta llegamos al primer avituallamiento de la carrera, cogimos algo de beber y en marcha de nuevo.  Teóricamente y según el perfil, el desnivel positivo de la carrera había finalizado. Seguimos la carrera por un largo tramo de campos, el ritmo era constante pero sin pasarnos. Tras pasar los campos venia una serie de senderos en los que tuve que poner el frontal con algo más de potencia, ya que no se veía apenas nada. Daba gusto correr por aquellos senderos porque serpenteabas entre bosque, enseguida llegamos al siguiente control que estaba en el pueblo de Aldover. Paramos brevemente a coger un poco de chocolate y bebida, atravesamos el pueblo y pasamos por debajo de la carretera por un túnel. Allí venia un pequeño tramo de pista bastante rápido y después una subidita sorpresa, no era muy duro pero se hizo notar. Una bajadita rápida y llegamos al canal, el ritmo seguía siendo mantenido ya que no queríamos forzar a pesar de lo fácil del terreno. Seguimos el canal durante un buen rato y llegamos a las calles del pueblo, la última calle se hizo bastante larga pero finalmente llegamos a meta bastante enteros. Allí estaban Cristina y Jordi esperándome y Xavi Y Natalia que ya hacía rato que habían llegado. Ya teníamos la primera, cenamos y para el hostal a dormir que tocaba madrugar.

Pasando el control de salida.

Primeros metros de la carrera.

2ª Etapa “ Trail De Les Fonts” 62,1 Kilómetros 4265+ 13:45 horas

Las 4:30h de la mañana, solo hacia 3 horas que me había metido en la cama y ya me tenía que levantar para prepararme para la más larga de las carreras del Ultra. Esta vez no hice madrugar a Cristina y Jordi y me recogieron los compañeros, afrontaba la carrera con respeto ya que no sabía cómo reaccionaría mi cuerpo y sobre todo mi talón.

Torrijos y yo sabíamos que tocaba volver a trabajar en equipo y realizar la carrera juntos, por suerte los dos tenemos un ritmo parecido. Xavi Rodríguez y Natalia tienen otro ritmo así que no era conveniente seguirles, desayunamos bien recargando energías para que el cuerpo tirara y nos dispusimos a salir al corralito para pasar el control de salida. Iba a ser una carrera dura, el viento era fuerte y bastante frio. Además nos comunicaron que en las cumbres nos iba a soplar con fuerza, aparte de eso esta vez y al contrario que en la carrera del día anterior llevábamos nuestra mochila cargadita.

Cuenta atrás y nos pusimos en marcha, con el frontal en marcha porque era negra noche y bien abrigaditos para el frio. La gente salió a todo gas y enseguida nos quedamos de los últimos, cuando amaneció llegamos a una zona que habían advertido en el breifing que anduviéramos con ojo. Era una acequia con un paso bastante estrecho y con bastante vegetación, aquí tuvimos un pequeño contratiempo ya que Torrijos en una zona bastante estrecha apoyo mal el pie y fue directo al agua. Suerte que cayó en el agua y de pie, porque metros antes habíamos pasado por un pequeño barranco con un paso muy estrecho. Pasado ese tramo parecía que la cosa mejoraba puesto que la acequia estaba tapada, pero no era así ya que las rejillas que la tapaba estaban rotas en muchos puntos y eso nos obligaba a ir saliendo de la senda. Pasada la reja atravesamos una especie de casita y entramos en un tramo estrecho de nuevo, salimos de allí y continuamos por pista y tras un tramo de fuerte subida llegamos al pueblo de Paüls. 

Llegando al pueblo de Paüls.

Estábamos en el kilometro 10 y llevábamos 1:38 horas, unos 10 minutos más de lo que tenía pensado tardar. Una vez salimos del pueblo nos dirigimos a por la primera de las subidas largas, cogimos un sendero y poco a poco fuimos ganando altura. Pasamos por una zona impresionante por la que el sendero, atravesaba por debajo de una pared vertical. Después subíamos por una zona muy empedrada y poco a poco apreciábamos las espectaculares vistas que nos proporcionaban los parajes de los Puertos de Tortosa-Beceite, hacía rato que no habíamos visto a nadie pero en la subida empezamos a pasar a mucha. Al llegar cerca de la cima el viento soplaba helador y fuertemente, pasamos por una especie de lago y comenzamos el descenso. El camino era bueno y por pista, nosotros seguíamos nuestra táctica y en la bajada caminábamos rápido pero no corríamos para conservar fuerzas. Durante la bajada nos pasaron todos los corredores a los cuales habíamos pasado subiendo, durante un momento de la bajada giramos a la izquierda y nos metimos en un sendero. Nos despistamos un momento y tuvimos que meternos campo a través a recuperar el camino correcto, durante la subida yo me había quitado el gorro y los guantes porque tenía mucho calor. Pero justo unos metros antes de llegar al control, empezó a soplar un aire congelado y se me quedaron las manos heladas en cuestión de segundos. Cogí algo de beber y rápidamente busque un sitio donde no soplara el aire para ponerme los guantes, al tener las manos heladas me era imposible quitar los enganches de la mochila. Torrijos me echo una mano y pude ponérmelos, iniciamos una larguísima bajada por sendero en dirección a Prat de Comte donde estaba el siguiente punto de control y el primer cierre horario. La llegada al pueblo se nos hizo larguísima, pero justo antes de llegar nos esperaban Cristina y Jordi para acompañarnos hasta el avituallamiento. 

Espectaculares vistas a medida que subiamos.

Los puertos de Tortosa-Beceite se mostraban en todo su esplendor.

Por suerte el avituallamiento estaba dentro de un local, si hubiera estado fuera habría sido muy difícil hacer una parada por el frio. Habíamos llegado solo 15 minutos antes del cierre así que no podíamos dormirnos mucho, yo aproveche que había lavabos para hacer una parada técnica larga. Cogí algo de comer, me quite unas piedrecitas y nos pusimos en marcha. Íbamos justos de tiempo y nos venía la subida más larga de la carrera.

Salimos del pueblo y cogimos una pista durante unos 3 kilómetros, esto nos permitió avanzar relativamente rápido a pesar de que subía poco a poco. Acabada la pista cogimos un sendero y empezamos a subir con más desnivel, me puse delante a tirar y fuimos subiendo. Poco a poco me di cuenta de que yo iba muy bien, pero Torrijos no tiraba. Afloje el ritmo y continuamos subiendo, pasamos a varios corredores antes de llegar a la zona más complicada de la subida. El sendero se inclinaba considerablemente, encima eran piedras sueltas y tenias que andar con ojo. Pasado esta zona inclinada, parecía que ya estábamos a punto de coronar la cima. Una vez más nos equivocamos y pasamos por una zona de pasos bastante complicados, zonas equipadas con cadenas, pequeñas grimpadas e incluso un paso súper estrecho atraves de una roca. 

Algunas zonas eran estrechas.

Tramos de pequeñas grimpadas.

Pasado este tramo iniciamos un tramo de sendero por bosque muy inclinado, llegamos a la cima y pensábamos que ya habíamos dejado de subir. Pero nos encontramos con una pequeña zona de toboganes que daba paso a la subida final hasta el control, y para postre toda esta zona era muy pedregosa y técnica. Llegamos al control con la alegría de haber sufrido pero superado con éxito la subida, cuando empezamos el descenso nos empezó a soplar un viento fortísimo que nos empujaba. Por suerte pasamos bastante rápido la zona ventosa, las subidas aun no habían acabado ya que hicimos una larga zona de pequeños subes y bajas hasta llegar al inicio de la larguísima bajada que nos tenía que llevar hasta Sant Roc. 

En el avituallamiento del Tossal del Engrillo

Cadena montañosa que atravesariamos.

Allí estaba el control y cerraban a las 14:30h, bajábamos a un ritmo bastante rápido y pensábamos que llegaríamos rápido. Se nos hizo larguísimo porque cuando ya pensábamos que habíamos llegado, nos encontramos con un cartel indicativo que ponía que quedaban 3 kilómetros. Tuvimos que apretar bastante el acelerador para llegar justo a la hora de cierre, nos dijeron que habíamos llegado en hora pero que teníamos un margen de 10 minutos más. Nos preguntaron si queríamos continuar, nuestra respuesta fue que por supuesto. Nos hicieron pasar un control de material y nos dejaron seguir, allí se quedaron 4 compañeros que llegaron con nosotros y no quisieron seguir. Torrijos no lo veía claro, pero yo era optimista y le dije que teníamos que echarle pelotas y continuar. Conocimos al que iba a ser el escoba a partir de ese punto y le dijimos que fuera flexible, arrancamos con 8 minutos de margen según lo que nos habían dado.

Empezamos a subir por pista a ritmo constante, a los pocos minutos escuchamos que ya llegaba el escoba. Volvió el pesimismo de Torrijos y le volvió a dar un bajón físico, le dije que no se preocupara que yo me ocupaba del escoba y lo mantendría entretenido para que el subiera a su ritmo y sin presión. Torrijos iba subiendo a un ritmo constante y sin desfallecer, le estaba echando un par de pelotas. Yo me puse a hablar con el escoba con la misión de dejarle espacio, poco a poco íbamos subiendo entre charla sobre algunos aspectos de la marcha y otros temas. Al cabo de un rato pensábamos que ya habíamos llegado a la cima, pero el escoba nos dijo que teníamos que hacer un tramo con varios subes y bajas durillos. Madre mía que largo se hizo aquel tramo de pequeñas subidas y bajadas, yo solo hacía que animar a Torrijos diciéndole que podíamos y que teníamos que apretar en los tramos llanos y de bajada. Así y después de casi 1 hora haciendo toboganes llegamos al control, nos quedaba 1 hora para el cierre y unos 5 kilómetros de bajada. Le preguntamos al escoba si lo veía factible el poder llegar en hora, nos dijo que si bajábamos rápido y sin descanso teníamos muchos números de llegar. El sendero de bajada no es que fuera muy sencillo para mantener una velocidad constante, pero nos pusimos manos a la obra y bajamos a muy buen ritmo. Pasamos a un corredor que no bajaba muy fino y pensamos que era nuestra oportunidad de separarnos de los escobas, apretamos un poco mas y poco a poco nos distanciamos de ellos. El pueblo se veía a lo lejos pero no llegábamos nunca, el tiempo se nos echaba encima y no las teníamos todas de poder llegar en hora. Justo antes de llegar al pueblo había una finca enorme en la cual había una plaza de toros, se veía tan bien desde las alturas que incluso vimos a un tío que estaba toreando. Pensábamos que al llegar al final del sendero ya iríamos por la carretera hasta el pueblo, pero nos hicieron pasar por una riera antes de llegar a las calles del pueblo. Le dije a Torrijos que había que echar el resto porque si no no llegábamos, apretamos el culo y llegamos al control justo a la hora del cierre. 

Habiamos coronado, ahora tocaba bajar hasta alli abajo.

Llegando al pueblo de Alfara de Carles.

Nos llevamos una gran sorpresa puesto que al llegar Cristina nos dijo que allí estaba Xavi Rodríguez, por lo visto se había tenido que retirar por dolores en la rodilla. Una pena porque si hubiera sido anímicamente, podría haber seguido con nosotros. Teníamos los 10 minutos de margen, pero no teníamos mucho tiempo para descansar. Así que pillamos algo de comer y de beber nos despedimos de Cristina, Jordi y Xavi y nos pusimos en marcha.

Tocaba la última subida de la Trail y un nuevo grupo de escobas, empezamos a subir poco a poco. Seguía dándole ánimos a Torrijos porque no las tenía todas consigo, a medida que íbamos subiendo vimos que a lo lejos había dos corredores. Como tuvimos que parar varias veces para coger algo de aire no llegamos a contactar con ellos, la subida no era tan dura como la anterior que habíamos hecho pero el desnivel positivo acumulado se hacía notar en las piernas. Los escobas eran muy simpáticos y eran los anteriores presidentes de la entidad, nos contaron que por el terreno que estábamos pasando antes no se podía pasar porque está plagado de toros. Durante la subida no dejábamos de ver el pueblo cada vez más lejos, llegamos a una zona que parecía que por fin había acabado la subida. Pero otra vez venia un tramo trampa, un sube baja que hizo minar nuestra moral y pensar que sería difícil conseguir el objetivo. 

Suniendo hacia La Coscollosa.

El tramo final hasta llegar a la cima era una tartera bastante inclinada, al llegar arriba nos fundimos en un abrazo celebrando el esfuerzo realizado. Iniciamos el descenso a buen ritmo y con esperanzas de llegar bien al corte horario, pero cuando llevábamos un rato bajando vimos un letrero que indicaba que quedaban 1,9 kilómetros para el control. Nos quedaban unos 15 minutos para el cierre y encima se estaba haciendo de noche, no tuvimos más remedio que parar y ponernos los frontales. Apretamos el ritmo para intentar llegar a tiempo, pero cuando nos quedaban unos 500 metros para llegar llamaron a los escobas y les dijeron que habían cerrado el control. Les preguntamos que si nos dejarían continuar, nos dijeron que ellos pensaban que sí. Pero cuando llegamos al control el director de carrera estaba allí y no nos dejo continuar, le comentamos que con lo que quedaba y ya que no quedaba apenas desnivel positivo que seriamos capaces de recuperar tiempo. No hubo manera, nos explico que no podía arriesgarse a que nos pasara algo o nos despistáramos. Con mucha rabia y dolor por no poder seguir sabiendo que podíamos llegar de sobras, acatamos las normas y nos resignamos a no poder acabar la prueba. Fue una lástima porque solo llegamos 5 minutos fuera de horario, comimos algo nos pusimos algo de abrigo y nos subimos en el coche para que nos llevaran a Xerta. Una vez en meta le explicamos lo que había pasado a Cristina, Jordi y Xavi y esperamos a ver como entraba Natalia en meta. Después cenamos y para el hostal a dormir para afrontar la última prueba.

3ª Etapa “ La Cursa de Les Fonts” 27 kilometros 1699+ 5:15 horas

Suena el despertador, me levanto con dudas de cómo reaccionaran mi cuerpo y mi talón después del esfuerzo de los dos días anteriores. Cuando me visto y camino un poco, me doy cuenta de que me encuentro de maravilla. Cero molestias musculares y cero molestias en el pie, eso me da mucha energía para afrontar la última carrera de la ultra. Esta vez Cristina y Jordi no se quieren perder la salida, cuando llegue a Xerta y hable con los compañeros les dije que quería darlo todo por finalizar la carrera. Xavi Rodríguez no iba a salir por dolor en la rodilla, Natalia iba con la mentalidad de ser Finisher y de no fiarse y Torrijos dijo que iría viendo según fueran pasando los kilómetros. Se notaba que había muchos corredores que solamente venían a correr esta carrera, sus caras eran alegres y se les notaba frescos. Mientras que los que llevábamos dos días dándolo todo teníamos otra cara, le comente a Torrijos que había que cambiar de estrategia para conseguir el objetivo. Si queríamos finalizar teníamos que trotar en los tramos llanos y de bajada, y Torrijos me dijo que haría lo que pudiera. Llego la hora de salir al corralito, hacia un frio considerable y desde megafonía nos invitaban a botar y juntarnos para calentarnos. Nos decían que nos juntáramos y notáramos el caloret, mientras ponían la canción de el caloret el caloret jejeje. En el momento de la salida todo el mundo se puso a correr como locos, Torrijos y yo trotábamos pero a ritmo suave.  Poco a poco íbamos haciendo kilómetros y saludábamos con alegría a los fotógrafos que había por el recorrido, casi sin darnos cuenta llegamos al primer avituallamiento.

Disfrutando de la carrera.

A partir de ese punto empezamos a subir, y como siempre durante la subida íbamos pasando a bastantes corredores. Creíamos que sería una subida sencilla, pero había tramos bastante inclinados y con muchísimas piedras. Al llegar arriba parecía que había finalizado la subida, hicimos un pequeño descenso por un sendero muy chulo por un bosque y llegamos a un nuevo tramo empedrado y de subida.

La cosa se empezaba a inclinar.

El viento en aquella zona soplaba bastante fuerte, empezamos a descender y observamos que Natalia estaba un poco por delante de nosotros. Conseguimos juntarnos los tres y bajar un rato juntos por el tramo más técnico de la bajada, pero después llegamos a un tramo algo mejor y Natalia se volvió a distanciar. Proseguimos la marcha y poco a poco empezamos a subir hacia el pico de Coscollosa, pero antes de llegar pasamos por zonas donde había unos paisajes espectaculares y zonas muy tapadas en las que hacía mucho frio. A medida que íbamos subiendo, pasamos por zonas que nos recordaban a los senderos que te encuentras en el valle de Nuria. Senderos muy pedregosos entre imponentes paredes rocosas que atravesaban varias tarteras, Torrijos me iba preguntando el desnivel positivo y que cuanto quedaba.

Espectaculares parajes. 

Según mi GPS ya estábamos muy cerca del control, pero como en todos los controles anteriores llegar al control se nos hizo larguísimo. Tras un buen rato, conseguimos llegar al control y cierre horario con 10 minutos de margen. Estábamos muy contentos ya que veíamos muy cerca poder conseguirlo, además en el avituallamiento estaban los tres escobas del día anterior. Se acordaron de nosotros y nos felicitaron por haber llegado, les preguntamos que nos quedaba de subida. Nos dijeron que un kilometro de subida y empezaba la bajada. La verdad es que no sé si es que para los que nos informaron 1 kilometro era una cosa, o mi GPS no chutaba bien. A mí me marco 2 kilómetros desde el avituallamiento hasta la cima de la Coscollosa, esos dos kilómetros fueron un duro ascenso repitiendo el tramo de tartera final del día anterior y añadiendo un poco mas de ascenso hasta la cima. Natalia iba unos 2 minutos por delante nuestro, al llegar arriba nos hicimos la foto de recuerdo y salimos de allí muy deprisa porque estaba soplando aire muy fuerte y frio. 

Subiendo hacia la cima con alegria.

En la cima de la Coscollosa.

La bajada coincidía en paralelo con la subida, así que mientras bajábamos podíamos ver como subía la gente. El tramo inicial de bajada, coincidía con el tramo que habíamos hecho el día anterior. La velocidad para bajar ese tramo, si que no fue la misma ya que íbamos un pelín mas rápido. Justo al llegar a un panel indicativo cambiamos el tramo del día anterior y giramos a la derecha, la bajada era bastante mejor que la del día anterior y eso nos permitió que pudiéramos ir un poco más rápido. 

Bajando a buen ritmo.

Al acabar el sendero llegamos a un tramo de pista, donde vimos un letrero que marcaba que quedaba 1,5 kilómetros para el control. Se nos hizo muy largo aquel kilometro y poco pero llegamos al último control de cierre horario con 10 minutos de margen, la alegría era máxima pues en aquel mismo punto el día anterior  nos habían echado fuera. Habíamos llegado Torrijos, Natalia y yo a la misma vez, pero Natalia no se fiaba y apenas paro en el avituallamiento. Tras salir del avituallamiento, aun quedaba un tramo de subida. Acabada la subida iniciamos un descenso bastante largo, allí empezaron a pasarnos corredores. Casi sin darnos cuenta y sin esperarlo, llegamos a un nuevo avituallamiento. Tras salir del avituallamiento hicimos un tramo de subida corto pero intenso, culminando el tramo con un tramo final bastante vertical equipado con una cuerda.

Ultima subida dura de la carrera.

Pasado este tramo de subida iniciamos el descenso, primero un tramo cortó de pista y después un sendero en el que Natalia se despisto un poco y tuve que decirle el camino correcto. Le propusimos que continuara con nosotros que ya habíamos pasado e íbamos a llegar, nos dijo que en esta Ultra no te podías fiar y que prefería continuar a su ritmo. Salimos a un tramo de pista y pudimos aumentar el ritmo de carrera, justo al acabar la pista nos encontramos con el ultimo avituallamiento de la carrera. En el cartel del avituallamiento ponía que estábamos en el kilometro 23, y desde el anterior que estaba en el 21 habíamos tardado un mogollón en llegar. No nos cuadraban los kilómetros, pero bueno como había dicho Natalia, teníamos que apretar los dientes porque nos quedaban 4 kilómetros y 45 minutos. Cogimos un sendero muy chulo y nos pusimos a trotar a ritmo vivo, le dije a Torrijos de tomarnos un gel a medias para coger las energías necesarias para terminar. Al tomarlo a mi me sentó bastante bien y me notaba fuerte, pero Torrijos no se notaba ninguna mejoría e incluso se puso a sangrar por la nariz. Supongo que seria del estrés de los tres días y del esfuerzo realizado en esta carrera, al salir de aquel sendero cruzamos la carretera por debajo y encaramos el último tramo por las calles de Xerta para poder acabar la Ultra con la cabeza bien alta. Nuestra llegada a meta fue muy emotiva, estábamos eufóricos de haber podido acabar y de cómo habíamos gestionado la ultra. Por eso al entrar en meta entramos los dos juntos y nos fundimos en un abrazo, nos fuimos para el fotocoll nos hicimos la foto de rigor y para la ducha y a comer. Se acabo un fin de semana intenso y emocionante.

Ultra trail Les fonts de Xerta

112 kilómetros

6285 metros de desnivel positivo

5700 metros de desnivel negativo

11700 metros de desnivel acumulado

Conclusión, un fin de semana intenso pero en el que he disfrutado como nunca machacándome por las montañas. Ha sido un placer poder saludar a Jordi Cot un viejo conocido, y disfrutar de esta aventura con mis compañeros del CEI Xavi Rodríguez, Natalia y sobre todo Xavi Torrijos con el que he compartido desde el primer al último kilómetro. Las sensaciones del cuerpo han sido espectaculares, no he tenido ningún dolor muscular y sobre todo el dolor del espolón milagrosamente ha desaparecido. Respecto a la Ultra tengo que comentar que es una pasada, súper bien organizada, muy bien marcada “era imposible perderse” buenos avituallamientos, trato de los voluntarios excelente, animación por los pueblos muy buena, y si hay que ponerle un pero es que no me dejaran continuar el sábado. Pero las normas son las normas y hay que cumplirlas, ningún reproche hacia ellos y espero poder volver el año que viene a acabarla. Para acabar agradecerle a Jordi que haya venido a darme apoyo, y sobre todo a mi mujer Cristina. Sin el apoyo incondicional de mi mujer no podría hacer estas locuras, y me encanta que me pueda acompañar y que disfrute cuando llego a meta. 

Con Cristina, contento de que me acompañara.

Eres la mejor Cristina, te quiero muchísimo y no tengo palabras para agradecerte que me permitas realizar todas las locuras que me propongo y encima me animes a apuntarme a alguna más. TE QUIERO CRISTINA

RESUMEN DEL AÑO 2015

RESUMEN DEL AÑO 2015

RESUMEN ENTRENAMIENTOS Y COMPETICIONES 2015

KILOMETROS TOTALES: 3485,76 KILOMETROS

HORAS TOTALES: 611:52 HORAS

DESNIVEL ASCENSO: 159.919 METROS

DESNIVEL DESCENSO: 158.043 METROS

DESNIVEL TOTAL ACUMULADO: 317.962 METROS

RESUMEN ENTRENAMIENTOS

KILOMETROS TOTALES: 2447,19 KILOMETROS

HORAS TOTALES: 407:33 HORAS

DESNIVEL ASCENSO: 106.671 METROS

DESNIVEL DESCENSO: 106.671 METROS

DESNIVEL TOTAL ACUMULADO: 213.342 METROS

RESUMEN COMPETICIONES

KILOMETROS TOTALES: 1038,49 KILOMETROS

HORAS TOTALES: 201:39 HORAS

DESNIVEL ASCENSO: 53.248 METROS

DESNIVEL DESCENSO: 51.272 METROS

DESNIVEL TOTAL ACUMULADO: 104.330 METROS

PRUEBAS TOTALES: 18

MARCHAS DE RESISTENCIA: 7

ULTRA TRAILS: 4

CARRERA POR MONTAÑA: 6

CARRERA CORTA: 1

FINALIZADAS CON ÉXITO: 16

RETIRADAS: 2

LA NEORURAL

Llego el gran día, llego el momento de correr en casa. La Neorural es una carrera de montaña solo apta para adictos al Trail Running, infinidad de senderos, continuos subes y bajas, subidas cortas pero destructoras, bajadas rompe uñas, animación espectacular durante la última subida al Castillo por parte de los amigos Koalas y una organización detrás que se deja la piel para que la disfrutemos y nos vayamos a casa con ganas de repetir el año que viene.

Afrontaba la carrera con la seguridad que me da el conocer todos los rincones por donde discurre y haberla entrenado previamente, pero iba un poco inseguro debido a un dolor en el talón que me viene molestando últimamente.

Llegue a Sta. María a las 7:20h, los pocos sitios de aparcamiento  que había en el pueblo estaban llenos. Tuve que aparcar el coche en un parquin habilitado al lado del cementerio, un gran acierto por parte de la organización para evitar colapsar las calles del pueblo.

Hacia un frio considerable, pero mochila en mano me dirigí al pabellón para recoger el dorsal y la bolsa de regalos. Poco a poco iba llegando la gente, muchos amigos y mucho nivel entre los que iban haciendo acto de presencia. Antes de empezar me puse a hablar un rato con David Bonilla y Quique Carod, les dije que se vinieran conmigo y la hiciéramos juntos ya que yo tenía pensado hacer unas 3:47h o 3:48h.

Ya colocado en el arco de salida había perdido de vista a los compañeros, rápidamente los localice y me puse a su altura para hacer la salida juntos. Llego el momento, empezó una cuenta atrás que debido al ruido no se escuchaba.

Atendiendo a la cuenta atras.

La salida fue la esperada, la vuelta por las calles del pueblo que por suerte este año recortaron un poco. El ritmo era muy alto pero intente mantenerlo para llegar al primer sendero y evitar el tapón, Quique debido a la euforia del momento se distancio un poco de nosotros. David y yo seguíamos juntos, nos adentramos en los senderos y enseguida me di cuenta que habían cambiado un tramo de los que yo había entrenado. Por suerte conocía esa modificación, salimos del sendero y encaramos la bajada hacia la cantera a gran velocidad. Cogimos el sendero que sube la cantera, un sendero pedregoso y que va ganando altura. Fui haciendo un poco de caco, ahora camino, ahora corro ya que quería ahorrar energía. A la salida del sendero y en el tramo de pista de subida me distancie de David, ya estaba solo y tenía que seguir la estrategia de carrera.

Un tramo de pista, y nos metían en un sendero muy resbaladizo. Por suerte detrás mío no venia nadie y pude bajar tranquilo, aunque después venían arrollando así que tuve que acelerar mi paso. Subida dura por sendero hasta Castellruf.

Bajada resbaladiza.

Dura subida por sendero.

De allí giramos y para abajo hacia la Font Sunyera. Otro nuevo cambio, este año alargaron el sendero que conectaba con el que baja a la fuente. Trate de apretar el acelerador en ese tramo y baje a bastante velocidad, a pesar de bajar rápido algunos corredores me adelantaban. Antes de llegar a la fuente te encuentras un pequeño sendero que resbala bastante, encima has de poner buena cara pues al final de un salto te hacen una foto. Ya había llegado al primer avituallamiento e iba muy bien de tiempo, hice una breve parada para beber un vaso de cola y me puse en marcha.

Nuevo tramo de sendero de subida, un sendero espectacular por el interior del bosque en el cual hay tramos con una inclinación considerable. Subí a un buen ritmo prácticamente sin dejar de correr, al salir del sendero un pequeño tramo de pista en subida, una pequeña bajada y de nuevo pista ancha. En la pista tocaba aumentar el ritmo para ganar tiempo al crono, tras la pista tocaba meterse en el sendero que lleva a la fuente de la Dinamita. El sendero es largo y muy corrible, pero el tramo final es un tramo salvaje y abrupto. Tras pasar la fuente, llegue al segundo avituallamiento. Iba muy bien de tiempo y físicamente me encontraba bastante bien, misma táctica que en el primer avituallamiento parada breve y en marcha.

Pasando junto a Font de la Dinamita.

Tocaba subir por pista, trote suave y para arriba. Nuevo sendero, nuevo tramo de pista y otra vez sendero espectacular. La bajada ya la conocía del año pasado así que ya sabía cómo debía afrontarla, tras pasar ese tramo de sendero el cual era espectacular llegamos al GR92. Tramo corto de pista y de nuevo a un sendero para llegar hasta el Turo del Galceran pasando dos tramos de subida rompe piernas. Tercer avituallamiento en 1:53h, 11 minutos mejor que el año pasado. Nuevo paso fugaz y a bajar la zigzagueante bajada de las viñas con vistas al mar, acelere el ritmo en el tramo de pista. 

Ultimo tramo del sendero de subida hacia el Turo del Galceran.

Bajando por el tramo de las viñas.

Nuevo sendero de subida con un inicio duro y que se iba suavizando, salir del sendero hacer un pequeño tramo de pista y otra vez meterse en otro sendero. Acelere el ritmo para afrontar el tramo de sendero que llevaba hasta la pista de Castellruf, un sendero con tramos técnicos y tramos rápidos. Al salir del sendero tocaba subir la criminal, una subida corta pero muy inclinada por pista. Acabada la subida otra rápida bajada por sendero, acaba el sendero y encaro un nuevo tramo de larga subida.

Primer tramo por pista y después una nueva sorpresa, un sendero que no conocía que nos llevo hasta conectar con el sendero que ya conocía. Subí a un buen ritmo así que rápidamente llegue a la pista, allí me encontré con Quique. Me dijo que había petado por un tirón, le dije que se enganchara conmigo, pero cuando iba bajando hacia la Font de Can Gurri mire hacia atrás y no lo vi. Baje a un ritmo muy alto adelantando a algunos corredores, tras pasar la torre eléctrica venia el tramo de sendero que más me gusta de la Neorural. Un sendero estrecho por el que apenas cabe una persona y lleva hasta la Font de Can Gurri, tras pasar la fuente enseguida llegue a un nuevo avituallamiento. Sabía que me acercaba al tramo final y ya me quedaba muy poco, así que apreté el ritmo sabiendo que venía un tramo largo de pista.

Llegando a la Font de Can Gurri.

Tras llegar al desvió que llevaba hacia Can Barbeta y pasar el control de chip, me lleve una sorpresa pues justo pasado el control me encontré con un sendero a mano izquierda el cual desconocía. Menudo sendero más guapo, una bajada potente y resbaladiza para después llanear por el interior del bosque y acabar subiendo hasta el Safareig de Can barbeta. Ese tramo me rompió un poco el ritmo, pero aun así aun iba bastante bien. Tocaba hacer una de las últimas subidas, un sendero que sube al lado del Can Barbeta. El sendero de por sí ya es complicado, pero cuando ya llevas unos cuantos kilómetros encima y una tralla considerable se hace durísimo. Tras acabar la subida, venia un tramo larguísimo de bajada en la cual intente aumentar un poco el ritmo. A mitad de la bajada me dio un tirón importante en la pierna derecha, decidí aflojar un poco el ritmo para poder acabar en condiciones. Tras atravesar un tramo espectacular del sendero, se llegaba de nuevo a la pista. A mitad de la subida me encontré con Javi que me dio ánimos para continuar y me dijo que los compañero Miguel y Yeray ya habían llegado.

Saludando a Javi.

Acabada la subida empecé a bajar en dirección a la última subida dura de la carrera, a medida que me iba acercando ya sentía el ambiente que había arriba. Sonidos de tambores, trompetas y gritos de ánimo se escuchaban durante todo mi ascenso por el duro sendero que lleva al castillo. Al llegar al tramo final me encontré con los Koalas, menuda fiesta tenían montada y con esos ánimos te subía la adrenalina un montón para afrontar el tramo final. 

Llegar a la cima y ser recibido asi, no tiene precio.

Koalas dandolo todo.

Empezaba el tramo final, acelere el ritmo durante el tramo de pista e intente bajar los más rápido posible en el tramo de sendero resbaladizo que venía a continuación. Tras salir de aquel sendero venia un tramo de 800metros de toboganes, un tramo que sin cansancio acumulado puedo llegar a hacerlo a gran velocidad. Pero físicamente ya no estaba para tirar cohetes, así que lo hice a mi ritmo. Tras los toboganes una bajada serpenteante que llevaba a la pista de la Font de la Merce, tramo corto de pista y un nuevo sendero de bajada. Tras la bajada, última subida de la carrera y llegábamos de nuevo al primer tramo de sendero que habíamos hecho al inicio. El ultimo kilometro intente mantener un ritmo, aun así algunos corredores me adelantaron al llevar más velocidad. Una vez en el asfalto, acelere el ritmo para hacer mi entrada triunfal en el pabellón. Tras acabar tenía las piernas muy cargadas, pero tras la ducha con agua helada eso quedo solucionado jejeje.

28 Kilómetros

1678 Metros de desnivel positivo

1678 Metros de desnivel negativo

3356 Metros de desnivel total acumulado

3:47 Horas

En conclusión, última prueba seria de la temporada. Puedo decir que ha sido una gran temporada y he cumplido con mi gran objetivo que era el UTMB, por otra parte he acabado muy bien físicamente. Con respecto a la carrera, no puedo poner ningún reproche. Es la carrera de casa, son senderos que estoy harto de recorrer, pero que nunca me canso de hacerlo. El año pasado me sorprendieron con un sendero que no conocía, este año se han superado y me han enseñado dos más. La organización tiene un diez por mi parte, avituallamientos muy completos, marcaje espectacular, recorrido espectacular, trato espectacular, la animación de los Koalas espectacular. Esto es la Neorural, una carrera sin patrocinadores potentes pero que es mucho mejor que otras con grandes patrocinadores. Si alguien me preguntara sobre si la recomendaría, sin duda que lo haría pero siempre sabiendo que hay que venir a sufrir y que no será pan comido.

QUE N’APRENGUIN!!!